O Dia Nacional de Prevenção e Controle ao Colesterol acontece em 8 de agosto e, segundo dados do Ministério da Saúde, 4 em cada 10 brasileiros têm colesterol alto. Mas afinal, o que é o colesterol para o senso comum? Ele é um conjunto de gorduras fundamentais para o nosso organismo realizar algumas funções, como a produção de alguns hormônios e ser constituinte das membranas celulares. Sendo assim, fica fácil entender que necessitamos dele, porém, é preciso ingeri-lo com moderação, mantendo as taxas regulares. Existem dois tipos de colesterol: o HDL, conhecido como o “colesterol bom”, e o LDL, chamado de “colesterol ruim”.    “Quando o HDL e o LDL ficam desequilibrados em nosso organismo, o colesterol a a ser um fator de risco vascular, aumentando a incidência de AVC, além de morte súbita e doenças coronarianas. Anualmente, em nosso país, as doenças cardiovasculares são as principais causas de óbitos registrados. Essas doenças estão associadas a diversos fatores de risco, como diabetes, obesidade, aumento do colesterol, tabagismo e pressão alta. Por incrível que pareça, a hereditariedade também pode determinar um colesterol alto mesmo em indivíduos que tenham hábitos saudáveis. É a chamada hipercolesterolemia familiar”, comenta o médico Daniel Kendler, docente do IDOMED, endocrinologista e presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes - Regional RJ.    Daniel Kendler dá algumas dicas para quem quer controlar o colesterol: em primeiro lugar a pessoa deve procurar um médico para avaliar as suas taxas de colesterol no sangue, já que o seu aumento é, na maioria das vezes, assintomático; parar de fumar; ingerir bebidas alcoólicas com moderação; ter uma alimentação saudável; fazer exercícios físicos regularmente; realizar exame de sangue uma vez por ano e, se preciso, fazer uso de medicação prescrita por um especialista.    Segundo o endocrinologista, além de praticar exercícios físicos, também podemos combater o colesterol alto por meio da alimentação, reduzindo o consumo de gorduras saturadas. 5q5k3